Þurrkað VS. VETJA KAFFEINE: HVAÐ ER Mismunurinn?

Hver er munurinn á þurru koffíni, eins og í Viter Energy Mints, og koffíni í drykkjum eins og kaffi, te, gosi og orkudrykkjum? Áhrif koffínsins eru þau sömu, en það verður að gæta þess að taka ekki of mikið vatnsfrítt (án vatns) koffein svo að ekki sé ofskömmtuð. Einnig hefur þurrt koffein ekkert af andoxunarefnum og öðrum efnum í kaffi og te.

Það eru viðvaranir á netinu um að taka of mikið koffínduft, sem þú getur samt keypt á netinu í lausu. Við segjum „í lausu“ vegna þess að jafnvel lítið magn af því pakka öflugu sparki.

Nokkrar viðvaranir

Grein með nokkrum viðvörunum um vatnsfrítt koffein, sem hægt er að taka í meira magni en vatnsfrítt koffein, segir í Wisegeekhealth:

Koffín getur valdið fjölmörgum aukaverkunum og þetta eru venjulega þau sömu hvort sem efnið er inntekið eitt og sér sem duft eða í efni sem inniheldur það náttúrulega. Rannsóknir hafa sýnt að óhófleg neysla getur leitt til óskýrs sjón, sundl, munnþurrkur og óþægindi í meltingarvegi. Það getur einnig gert fólki kvíða eða pirrað. Áhrif þess á hjartað eru líka vel staðfest og jafnvel hófleg notkun getur valdið óeðlilega hröðum hjartslætti.

Of mikið koffein getur leitt til heilsufars sem kallast koffein vímuefni, segir Wisegeekhealth:

Þetta getur haft veruleg áhrif á skynsemisgetu einstaklingsins og leitt til taugaveiklun, ruddandi talmynsturs, vöðvakippingar og óróleika. Stærri ofskömmtun getur leitt til geðhæðar, vanstillingar, ofskynjana og í alvarlegum tilfellum geðrof. Sá sem er að hugsa um að taka koffein sem viðbót er venjulega skynsamlegt að ræða við heilbrigðisstarfsmann áður en hann byrjar til að ræða áhættu og hugsanlegan ávinning.

ANHYDROUS CAFFEINE

Vatnsfrítt koffein er duftformað koffein og er notað í þyngdartapi pillum, fæðubótarefnum, nokkrum lyfjum og Viter Energy Mints okkar. Það er munur á koffíni sem tekið er í duft- eða pillaformi og koffein í kaffi, te og öðrum drykkjum. Rannsóknir hafa sýnt að kaffi hefur ofgnótt af jákvæðum aukaverkunum.

Tvær nýlegar rannsóknir hafa sýnt að kaffi getur aukið líftíma þeirra sem drekka það. Það getur verið hluti af heilbrigðum lífsstíl. Rannsóknirnar tvær, sem fylgdu tveimur stórum hópum kaffidrykkjumanna í 16 ár, hafa sýnt að kaffi stuðlar líka að heilsusamlegu líferni. Sjá bloggfærsluna okkar „Kaffi er gott fyrir þig.“

Samkvæmt ýmsum sérfræðingum, kaffi:

  • Dregur úr hættu á hjartasjúkdómum, krabbameini og MS
  • Eykur sæðisframleiðslu
  • Útrásarvíkingar
  • Bætir minnið
  • Léttir þreytu
  • Dregur úr hættu á nýrnasteinum
  • Hjálpaðu til við að létta höfuðverk á mígreni og ristruflanir
  • Getur hjálpað til við að draga úr hættu á sykursýki af tegund 2
  • Bætir áhrif verkjalyfja án matseðils
  • Bætir árangur íþróttamanna

Og það bragðast vel. Koffínið í kaffinu er venjubundið og ávanabindandi, en það er ekki hættulegt, lífeyðandi lyf eins og ópíöt eða meth.

VITER Energy MINTS

Mynta okkar er með 40 mg af koffíni, svo þú gætir örugglega tekið um það bil átta á dag. Og vegna þess að myntunum er ætlað að setja undir tunguna (undirmál), koffínið frásogast hratt í gegnum þunnu himnurnar og gefur fljótt orkuspyrnu.

Kaffi og te innihalda sýrur, andoxunarefni og önnur efnasambönd og fyrirtæki bæta við sykri, sítrónusýru og öðrum efnum í gos og orkudrykki. Auk koffíns hafa Viter Energy Mints B-vítamín til að auka orku og andlega skýrleika, en þau innihalda ekki öll þau efni sem kaffi og te gera.

HVÍTT KRISTAL úr ANHYDROUS CAFFEINE

Vatnsfrítt koffein er unnið úr kaffibaunum, guarana berjum og teblaði og öðrum náttúrulegum plöntuheimildum. Það er útbúið á rannsóknarstofu og minnkað í hvíta kristalla. Vatnsfrítt koffein leysist upp í vatni og blandast auðveldlega við önnur efni. En þetta duft er öflugt í smáskömmtum. Best er að leyfa sérfræðingum sem búa til viðurkenndar vörur að leiðarljósi af fólki sem þekkir efnafræði og hversu mikið á að gefa í, til dæmis, koffeinpillu eða myntu.

Til eru margar greinar og blogg á veraldarvefnum þar sem verið er að prófa koffein sem viðbót til að auka íþróttakjör og auka ávinning af þyngdarlyftingum og líkamsrækt.

WebMD er með grein um koffein sem segir:

Koffín er eitt af mest notuðu örvandi lyfjum meðal íþróttamanna. Að taka koffein, innan marka, er leyfilegt af National Collegiate Athletic Association (NCAA). Þvagstyrkur yfir 15 míkróg / ml er óheimill. Það tekur flesta um það bil 8 bolla af kaffi sem veitir 100 mg / bolli til að ná þessum þvagstyrk.

Koffín verkar með því að örva miðtaugakerfið, hjarta, vöðva og miðstöðvar sem stjórna blóðþrýstingi. Koffín getur hækkað blóðþrýsting, en gæti ekki haft þessi áhrif hjá fólki sem notar það allan tímann. Koffín getur einnig virkað eins og 'vatnspilla' sem eykur þvagflæði. En aftur, það gæti ekki hafa þessi áhrif hjá fólki sem notar koffein reglulega. Einnig er ekki líklegt að það að drekka koffein við hóflega hreyfingu valdi ofþornun.

Líkamsbygging og önnur smáatriði

BodyBuilding.com er með athyglisverða grein eftir Chris Lockwood, íþróttanæringarrannsakanda, sem segir:

Sýnt hefur verið fram á að vatnsfrítt koffein frá íþrótta-næringarfræðinni „styrkir bein vöðvaafl, vinnu og kraft,“ samkvæmt rannsókn sem birt var í British Journal of Pharmacology. Með öðrum orðum, það getur fræðilega hjálpað nokkurn veginn öllu því sem gerist í þyngdarsalnum og flestum öðrum íþróttalegum aðstæðum. Fyrirtæki sem stranglega fylgja reglum til að rökstyðja markaðskröfur munu oft nota vatnsfrí koffein í skammti sem auðveldlega er studd af gögnum manna.

Lockwood, sem er með doktorsgráðu, skrifar um vatnsfrítt koffein:

Til dæmis, um það bil 2,73 milligrömm af koffíni (úr vatnsfríu), á hvert pund af líkamsþyngd (eða, um 491 mg af koffíni fyrir 180 punda fullorðinn), var neytt einni klukkustund fyrir hjólreiðapróf til þreytu var sýnt að bæta tímann að klárast um 23 prósent og jók lítillega notkun fitu sem eldsneyti, í um það bil 3 prósent

Í fyrri rannsókn sem notaði sama skammt af koffeini jókst fitubrennsla við hvíldarskilyrði en ekki við æfingar. Að auki hækkuðu örvandi hormónin adrenalín (adrenalín) og noradrenalín (noradrenalín) verulega við bæði hvíldar- og líkamsræktaraðstæður

Svo það lítur út eins og vatnsfrítt koffein, og auðvitað vatnsfrítt koffein, getur virkilega aukið íþróttaárangur og andlega skýrleika. Það getur jafnvel verið ábyrgt fyrir sumum þeim heilsubótum sem finnast við kaffi. En gætið varúðar við að neyta ekki of mikið af koffíni, annars gætuð þið fundið fyrir óþægilegum áhrifum.